Quando i pensieri rimangono solo nella mente, si trasformano in un circolo vizioso: le stesse emozioni, le stesse interpretazioni, le stesse reazioni del corpo.

Scaricando i propri pensieri, si rompe questo ciclo, si porta il dialogo interiore all’esterno e lo si trasforma dal caos in una struttura.

Le pratiche di scrittura e i diari sono:

• un modo per fermare il rumore interiore e vedere cosa provoca esattamente la tensione;
• uno strumento che aiuta a separare i fatti dalle interpretazioni;
• uno spazio dove potete incontrarvi onestamente con voi stessi senza testimoni né giudizi;
• un passo verso l’azione, perché la scelta interiore diventa fissata, e non un vago «pensiero nell’aria».

Quando mettete i pensieri su carta, l’emozione smette di guidare il comportamento, la tensione nel corpo si riduce, appare una sensazione di sostegno e una direzione verso cui andare avanti.

Le pratiche di scrittura sono uno strumento fantastico per la consapevolezza e un’opportunità per influenzare il vostro stato d’animo, le vostre decisioni e la qualità della vita.